a vitamini nelerde bulunur

A vitamini nedir nelerde bulunur?

A vitamini nedir nelerde bulunur? A vitamini faydaları oldukça fazla olan vitaminlerin başında gelir. Kemik ve diş sağlığı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, üreme, gelişim gibi birçok önemli konuda da A vitaminin rolü büyüktür. A vitamini hayvansal (retinol) ve bitkisel (karoten) olmak üzere ikiye ayrılır. Yani A vitamini hem hayvansal hem de…

Okul için balık yağı

Sinir Sisteminizi Omega-3 ile Güçlendirin

Sinir Sisteminizi Omega-3 ile Güçlendirin Sinir sisteminizin gelişimi için yapabileceğiniz birçok şey var.  Güneş ışığından faydalanabilir, doğada yalınayak yürüyüşe çıkabilir veya çeşitli nefes egzersizleri gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bütün bunların içinde sinir sisteminize yapabileceğiniz en büyük katkı beslenme programınızı düzenlemek olacaktır. Özellikle de beslenme programınıza Omega-3 yağ asitlerini eklemek sinir sisteminizi olumlu…

Balık yağı tüketmenin yaşı yok

Kemik ve Kas Gelişimi İçin Omega-3

Kemik ve Kas Gelişimi İçin Omega-3 Kemik yapımız ayakta durmamızı sağlar. Onu saran kas dokusu ise vücutsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemizi sağlar. Kemiklerimiz olmadan ayakta duramaz, eğilemez veya koşamazdık. Kaslarımız olmadan ise yaşamamız mümkün olmazdı zira kalbimiz tamamen kaslardan oluşuyor. İşte bu nedenle kemik ve kas gelişimi, hayatın kendisi kadar büyük…

hebelikte balık yağı

Hamilelik Döneminde Omega 3 Desteği

Hamilelik Döneminde Omega 3 Desteği… Hamilelik döneminde beslenmenin hem anne hem de bebek sağlığı açısından ne kadar önemli olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek.Sağlıklı bir hamilelik dönemi için kaliteli bir beslenme düzeninin yanı sıra anne adayının vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve yağları alması büyük önem arz ediyor. Hamilelik…

depresyon ve omega 3

Omega 3 ile sonbahar depresyonuna karşı koyun!

Omega 3 ile sonbahar depresyonuna karşı koyun! Yaz bitiyor, sonbaharı karşılamaya hazırlanıyoruz. Artık güneş daha erken batıyor, havalar daha erken kararıyor. Tatil sezonun sona ermesi beraberinde daha fazla iş ve sorumluluk getiriyor. Güneş ışığından daha az yararlanmak, sonbahar depresyonu olarak da adlandırılan mevsimsel depresyona zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar mevsim geçişlerinde 100…

Hangi balık yağı

Hangi Balık Yağını Tercih Etmeli?

Hangi Balık Yağını Tercih Etmeli? Balık yağı tüketimi konusundaki en yaygın sorulardan bir tanesi de kapsül formu ve sıvı formu arasındaki kararsızlıktır. Bu yazımızda her iki formun avantajları ve dezavantajlarına yer vererek hangisinin sizin için daha uygun olduğuna açıklık getireceğiz. Balık Yağının Faydaları Balık yağının en önemli özelliği zengin bir…

omega 3

Balık Yağı İçmenin Hayatınızı Kolaylaştıracak Faydaları

Balık Yağı İçmenin Hayatınızı Kolaylaştıracak Faydaları Balık yağı içmek kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biri. İçeriğinde zengin DHA ve EPA barındıran bu takviye gıda, öğrencilerden sporculara, gençlerden yaşlılara birçok kişiye öneriliyor. Düzenli tüketilmesi, beyin gelişimini hızlandırır ve nörolojik hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Bu mucize gıdanın saymakla bitmeyen faydalarını sizin için…

Balık Yağı Tüketmenin Yaşı Yok!

En önemli organlarımızdan beynimiz, çalışabilmek için çeşitli besinlere, mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bilim adamları, bu besinler arasında omega-3 yağ asitlerinin ayrı bir önemi olduğunu uzun zamandır vurgulamaktadırlar. Vücudumuz tarafından üretilemeyen Omega-3 yağ asitleri, dışarıdan takviyeyle alınmak zorundadır. Sağlıklı bir yaşamın temelinde yatan Omega 3 yağ asitler, beynimizin yapı taşlarını…