Okul için balık yağı

Türkiye’de Omega-3 Seviyesi Gereken Miktarlarda Alınıyor Mu?

Türkiye’de Omega-3 Seviyesi Gereken Miktarlarda Alınıyor Mu? Türkiye’de balık tüketiminin yeterli miktarda olmadığı artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Beslenme düzenimizde balığa yeterince yer vermemek beraberinde bazı rahatsızlıkları ve eksikleri de getiriyor. AraştırmalarTürkiye’nin en düşük omega-3 indeksine sahip olan ülkelerden biri olduğu sonucunu ortaya koyuyor….

omega 3

Balık yağının besin değeri nedir?

Balık yağının besin değeri nedir? Balık yağı besin değeri özellikle ne kadar faydalı olduğunun daha net anlaşılabilmesi bakımından önemli bir değerdir. Besin değerleri özellikle doymamış yağ grubu ile ön plana çıkmaktadır. Doymamış yağ grubu içerisinde son derece önemli türler bulunmaktadır ki omega-3, bu bileşenler arasında…

yaşlanmaya karşı omega 3

Balık yağının yaşlanmayı geciktirdiğini biliyor muydunuz?

Balık yağının yaşlanmayı geciktirdiğini biliyor muydunuz? Vücudumuzun ihtiyacı olan Omega 3’ü en güvenli bir biçimde karşılamanın yolu beslenme programınıza balık yağı takviyesi eklemekten geçer. Uzmanların dillerinden düşürmedikleri balık yağı takviyeleri tercihe göre kapsül ya da sıvı formunda tüketilebilir. Yapılan araştırmalar özellikle kadınların Omega 3 desteği…

Hangi balık yağı

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BALIK YAĞININ ÖNEMİ

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BALIK YAĞININ ÖNEMİ Balık yağı, vücut direnci açısından önemli olan takviyelerden biridir. İçerisinde bulundurduğu Omega 3ilekolesterolü düşürücü ve kalp ritmini düzenleyici bir etkiye sahiptir.Her bireyin yüksek miktarda sahip olması gereken bu temel yağ asitleri, vücut tarafından üretilmediğindendışarıdan takviye şeklinde alınması gerekir. Kalp –…

d vitamini gerekli mi

D Vitamini Neden Gerekli?

D Vitamini Neden Gerekli? Sağlıklı yaşamak için besinlere ihtiyaç duyuyoruz. Besinler, onları özdeşleştirdiğimiz ve zaman zaman aynı anlamda kullandığımız gıdalardan daha geniş bir anlama tekabül ediyor. Bu kelime gıdaların içerdiği vitamin, mineral ve diğer öğeleri de kapsayan bir terim. Besinlerin dengeli olması bizim için son…

balık yağı kilo aldırır mı

Balık yağı kilo aldırır mı?

Balık yağı kilo aldırır mı? Balık yağı, Omega 3 içerdiği için sağlığımız için ne kadar gerekli olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Buna rağmen balık yağı kullanmak isteyen kişiler için bu takviyenin kilo aldırıp aldırmadığı en çok merak edilen konuların başında geliyor. Hiç şüphesiz…

a vitamini nelerde bulunur

A vitamini nedir nelerde bulunur?

A vitamini nedir nelerde bulunur? A vitamini faydaları oldukça fazla olan vitaminlerin başında gelir. Kemik ve diş sağlığı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, üreme, gelişim gibi birçok önemli konuda da A vitaminin rolü büyüktür. A vitamini hayvansal (retinol) ve bitkisel (karoten) olmak üzere ikiye ayrılır. Yani A…

Okul için balık yağı

Sinir Sisteminizi Omega-3 ile Güçlendirin

Sinir Sisteminizi Omega-3 ile Güçlendirin Sinir sisteminizin gelişimi için yapabileceğiniz birçok şey var.  Güneş ışığından faydalanabilir, doğada yalınayak yürüyüşe çıkabilir veya çeşitli nefes egzersizleri gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bütün bunların içinde sinir sisteminize yapabileceğiniz en büyük katkı beslenme programınızı düzenlemek olacaktır. Özellikle de beslenme programınıza Omega-3 yağ…

Balık yağı tüketmenin yaşı yok

Kemik ve Kas Gelişimi İçin Omega-3

Kemik ve Kas Gelişimi İçin Omega-3 Kemik yapımız ayakta durmamızı sağlar. Onu saran kas dokusu ise vücutsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemizi sağlar. Kemiklerimiz olmadan ayakta duramaz, eğilemez veya koşamazdık. Kaslarımız olmadan ise yaşamamız mümkün olmazdı zira kalbimiz tamamen kaslardan oluşuyor. İşte bu nedenle kemik ve kas…

hebelikte balık yağı

Hamilelik Döneminde Omega 3 Desteği

Hamilelik Döneminde Omega 3 Desteği… Hamilelik döneminde beslenmenin hem anne hem de bebek sağlığı açısından ne kadar önemli olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek.Sağlıklı bir hamilelik dönemi için kaliteli bir beslenme düzeninin yanı sıra anne adayının vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve yağları alması…